우울증

- 생화학적 요인 뇌 안에 있는 신경전달물질(노르에피네프린, 세로토닌, GABA 등)과 호르몬(갑상선, 성장 호르몬, 시상하부-뇌하수체-부신피질 축) 이상, 생체 리듬의 변화가 원인이 될 수 있습니다. - 유전적 요인 유전질환은 아니지만, 우울증이 있는 부모나 형제, 친척이 있다면 우울증에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. - 환경적 요인 삶에 있어서 대처하기 어려운 상황들로, 사랑하는 사람을 잃는 것, 외로움, 실직, 경제적 문제, 그리고 강한 스트레스 등을 예로 들 수 있습니다. 위와 같은 요인만으로 주요 우울증이 생기는 것은 아니지만 증상 발현에 영향을 줄 수 있습니다. - 신체적 질환, 약물 당뇨병, 췌장암, 뇌졸중 등 다양한 질환이나 항불안제, 마약, 중추신경흥분제 등과 같은 치료 약물도 일부 우울증을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 원인(해당 질환)을 치료하면 우울증도 호전될 수 있으므로 감별진단이 필요합니다.

- 우울 증상이 2주 이상 지속 일시적인 우울 상태라면 대개 며칠 안에 괜찮아지기 마련입니다. 하지만 이런 상태가 2주 이상 장기화된다면 치료가 필요합니다. - 식욕과 수면 문제가 심각 입맛이 없어서 전혀 식사를 못 합니다. 잠을 거의 못 잡니다. 이처럼 식욕과 수면 문제가 심하다는 것은 약물 치료가 필요한 상태임을 의미하는 중요한 증거입니다. - 주관적 고통 정도가 심각 우울증 환자들은 스스로 우울증으로 인한 정신적 고통을 견디기가 매우 힘들다고 느낍니다. 이러한 상태가 낫지 않고 계속될 것이라는 비관적인 예상이 들면 자살 기도를 합니다. 이럴 때는 더 이상 혼자 힘으로 회복하려고 하지 말고, 정신과 의사의 도움을 받아야 합니다. - 사회적, 직업적 역할 수행 능력 저하 우울증 상태에서는 여러 가지 일이 잘 안될까 봐 많이 걱정하지만 정작 실행 능력은 매우 떨어집니다. 가정주부가 살림을 전혀 못 하거나, 학생이 공부를 할 수 없을 정도면 치료가 필요한 상태로 보아야 합니다.

우울증의 진단 기준(DSM-IV) ① 2주 이상, 거의 매일 지속되는 우울한 기분 ② 일상 대부분의 일에서 관심 및 흥미 감소 ③ 식욕 감소 또는 증가(체중 감소 또는 증가, 한 달에 5% 초과) ④ 불면 또는 과다 수면 ⑤ 정신운동 지연 또는 정신운동 초조 ⑥ 피곤 또는 에너지의 감소 ⑦ 무가치감, 부적절한 죄책감 ⑧ 집중력 저하, 우유부단 ⑨ 반복적인 자살 생각 ​ 위에서 언급한 증상 중 5개 이상(1, 2번 중에 하나 이상 포함)이 있고, 이러한 증상이 일상생활을 심각하게 저해하면 우울증으로 진단할 수 있습니다.

​ 우울증 중에는 정신병적 증상인 환각이나 망상이 동반되는 경우가 있습니다. 이런 경우 자타해 위험성이 높으므로, 우울 증상의 심각도와 상관없이 치료를 받는 것이 좋습니다.

우울증을 극복하는데 도움이 되는 생활습관 긍정적인 생각을 가집니다. 운동하는 습관을 가집니다. 규칙적이고 균형 잡힌 식습관을 가집니다. 알코올은 우울증 치료의 적이므로 반드시 피합니다. 명상과 요가, 이완요법이 도움이 됩니다. 낮잠을 30분 이내로 하고, 침대는 잠을 자는 용도로만 사용합니다.